男孩运动后喝冰水猝死！

“四时天气促相催，一夜薰风带暑来。”

7月16日我们迎来了三伏天，它的到来预示着开始步入盛夏时节。

进入伏天后，我国的江南地区的气温会回升快，降雨量以及降雨的天数都会明显变多，相信一些居住在江南地区的小伙伴们有着明显的体会。

夏季，是一年四季中第二个季节，从立夏起至立秋结束。春生、夏长、秋收、冬藏。

夏季，许多农作物旺盛生长的最好季节，充足的光照和适宜的温度以及充沛的雨水给植物提供了所需的条件。

那么一旦提起起夏天，你会想到什么呢?

有人会想起大海、西瓜、冰棒和空调，而有的人会想到雷阵雨、荷花、风铃和蝉鸣，因为这都是在夏天常常能见到的东西。

不过相信绝大多数人对夏天的印象，还是又晒又热又渴，因为哪怕太阳有多晒，天气有多炎热，高温让人热到神志不清，我们还是得该上班上班，该上学上学，出门接受阳光的洗礼。

直到抵达了目的地，早已渴到不行的自己，赶紧抱着凉水喝了起来。

相信大家一定都注意到最近这条新闻了。

人体是恒温的，运动后身体有大量的热就要散热，这时候喝冰水就会阻止人体的散热工作。

进入肠胃，就会急剧地降低肠胃的温度，身体一时没有反应过来，会导致肠胃痉挛，引发腹痛腹泻，引发肠胃疾病。

特别是老人儿童，不可以让身体经历这种一下子经历两种不同的环境，不仅仅是运动后喝凉水，还有一直来回在开空调的房间和室外走动，对身体里面的各处血管都是一个“生死考验”。

其实运动后喝冰水的危害不仅于此......继续往下看!

人的血管是有弹性的，还会随着温度的变化而变化，就比如热胀冷缩。

夏天天热，运动之后体温会更高，血管扩张，血液流动加快。身体新陈代谢快，毛孔分泌大量的汗液，身体里面的电解质也会因此大量地流失。

心脏充血严重，为了跟上快速循环的血液，心跳就会加快。

这时候大口地喝冰水，血管遇冷就会收缩，血管没有足够的空间让血液流走，血液也会变得粘稠，心脏的血液量突然地减少，就会导致急性心肌梗死的发生。

运动后口渴难耐，可以这样喝水!

你是想准备舒缓的运动还是剧烈的运动，如果是剧烈运动，运动之前20分钟左右最好给身体补充250ml左右的水，防止运动大汗出汗身体脱水，导致休克。

运动过程中其实不建议大家去喝水的，实在是口渴喝一小口润润喉就好。

运动之后，身体大量出汗，身体里面的盐分会随着汗液流失，最少过15分钟，之后可以小口小口地喝15℃的淡盐水或者功能性饮料，最好是低糖，不超过100ml。如果是1000毫升的水，少量多次地喝。避免温度过低伤害肠胃伤害身体。

在气候比较炎热的时候，喝冰水是一种享受。

但是，不分季节经常喝冰水，肠胃会受得了吗？

生活习惯的不同导致了饮水习惯的不同。

我们都知道外国人的饮食主要以牛肉、羊肉为主，并且他们的主食基本都是面包和黄油，而且常常采取烤、煎、炸的料理方式，相较于中国人的饮食习惯而言，这些食物的热量更高，通常都会使外国人的身体表现为一种火气过旺的情况，所以饮用冷水看似会伤害肠胃，实则损害不大，甚至还会平衡热性体质，帮助“灭火”。

而我们的日常饮食通常以淀粉为主，蔬菜类禽蛋类在中国的饮食中占据了很大的比例，因此国人通常不会在饮食中获得过多的热量，此时若饮用冷水就会使大量的寒气入侵体内，最直接的刺激到肠胃，导致出现腹泻、腹胀。

所以大家千万不要看到外国人喝冷水就以为自己也可以喝冷水，毕竟我们的胃不是铁打的，我们的饮食习惯也与外国人差异较大。

有的朋友会说，咱基本都是将自来水烧开了杀菌后，等水凉了再喝，很放心。

但是对于夏天，你将水煮沸后再等冷却，再喝，所花费的时长，想想就觉得不想等了，还是去买瓶冷饮吧。

另外自来水被煮沸后，里面的有害物质就真的会没有了吗?

其实并不一定会被完全消除，虽然自来水经过自来水厂的过滤、净化处理，变成了达标的水源，但是自来水从自来水厂出厂后，输送前往各家各户的路途很长，谁都无法保证在这个途中会不会出现一些意外，导致自来水被二次污染。

不过还有一些小伙伴会说，自己家中早已安装了一台饮水机，所以对饮水安全可是放心得很呐!

而且不管是想喝常温还是冰的亦或是热的都可以即时饮用，完全不用操心。

不过市面上的净水器种类繁多，心动也先别急去购买，适合自己的产品才是最好的。

你得先了解下究竟都有哪些种类的净水器，再好好查询下当地的水质状况，再然后思考下自己对于水质的需求以及预算，最后再整合一下，看看自己比较适合哪款，再决定购买哪款哦。